В Возраст не приговор, и в зрелом возрасте можно хорошо выглядеть.

10 шагов к омоложению

  1. Вы можете повернуть вспять свой биологический возраст, изменив свое восприятие:
    • Изменяя восприятие старения за счет перенастройки своего Биостата (биологического возраста) и ежедневного выполнения ритуала, напоминающего о вашей биологической контрольной точке (настройке).
    • Изменяя восприятие времени с помощью техник соотнесения с самим собой, уделяя внимание тому фактору, который остается неизменным.
    • Изменяя восприятие собственного тела, учась воспринимать его как поле энергии, трансформации и сознания.
  2. Вы можете повернуть вспять свой биологический возраст с помощью двух видов глубокого отдыха – спокойного осознания и спокойного сна:
    • Достигая спокойного осознания с помощью сидячей медитации с закрытыми глазами в течение минимум 20 минут дважды в день.
    • Каждую ночь добиваясь обновления и омоложения благодаря спокойному сну.
    • Синхронизируя свои биологические ритмы с ритмами природы.
  3. ...заботливо питая свое тело здоровой пищей:
    • Наслаждаясь шестью вкусами.
    • Принимая пищу сознательно.
    • С уважением относясь к сигналам голода и насыщения в своем теле.
  4. …применяя пищевые добавки, непосредственно помогающие предотвращению болезни:
    • Изучая биологическое действие питательных веществ.
    • Принимая питательные вещества ежедневно.
    • Выполняя ежедневный ритуал, который помогает сфокусировать мое внимание и намерение на усилении действия питательных веществ.
  5. …изменяя восприятие собственного тела, его возраста и времени:
    • Ежедневно посвящая 5-10 минут дыхательным упражнениям (пранаяме).
    • Ежедневно посвящая 10-15 минут йоге, тайцзи или цигун.
    • Сознавая свое тело и учась следовать здоровым сигналам тела, когда ум дает противоречивые сообщения.
  6. …регулярно выполняя физические упражнения:
    • Не менее трех раз в неделю выполняя действия, способствующие улучшению кислородного обмена.
    • Не менее трех раз в неделю выполняя упражнения способствующие развитию физической силы.
    • Сознательно принимая решения, способствующие поддержанию физической активности.
  7. …исключая токсины из своего физического и эмоционального тела:
    • Исключая все токсины из того, что я ем, и ежедневно выпивая по два-три литра воды.
    • Учась справляться с эмоциональными возмущениями.
    • Исцеляя или исключая отравляющие взаимоотношения.
  8. …развивая гибкость своего сознания и его способность к творчеству:
    • Учась освобождаться от того что для меня не подходит.
    • Применяя на практике мудрость неопределенности – не привязываясь к результату и освобождаясь от необходимости контролировать.
    • Учась прощать, освобождаясь от чувства обиды, возмущения и сожалений.
  9. …делая любовь самой важной вещью в моей жизни:
    • Внимательно слушая собеседника и не прерывая его.
    • Ежедневно самым искренним образом выражая свою признательность по меньшей мере одному человеку.
    • Сознательно вступая в интимные отношения с тем, кто мне близок, и осознавая свою сексуальную энергию в самых разных ее выражениях.
  10. …сохраняя молодость ума:
    • Обогащая свои сенсорные впечатления, внутри и снаружи.
    • Посвятив всю жизнь учению и личному развитию.
    • Наслаждаясь игрой, беззаботностью и смехом».

СОВРЕМЕННАЯ ЙОГА:

ПАРТНЕРЫ:

Клуб путешественников

Украинская федерация танцев

Украинская Федерация Эротических Танцев

Украинская Федерация Современных Танцев

Прасу-йога (Киев)

Украинская Федерация Массажа

Школа Танцев ЭШТА

Всеукраинская Организация Здоровья

Клуб Доноров Крови

украинское казино на деньги

 

 

 

ЙОГА-РЕСУРСЫ :

yoga.net.ua
yogi.ua
yogi.com.ua
  
yogi.org.ua
yoga.sourex.com
prasuyoga.com.ua
prasu-yoga.com.ua

yogafederation.org
yogafederation.net

worldyoga.ru

yoga-world.ru

yoga-world.org

world-yoga.ru

yogaunites.net

yogatherapia.com